Nordic Walking - ein Ganzkörpertraining

Durch den gleichzeitigen Einsatz vieler Muskelgruppen ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training und eine „Straffung“ der Muskulatur gesichert. Nichts ist einfacher und kommunikativer, um auf effektive, spaßbetonte Art „Gesundheit“ zu tanken. Der Bewegungsapparat wird entlastet. Daher ist Nordic Walking auch geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Muskelverspannungen werden besonders im Schulter- und Nackenbereich gelöst. Nordic Walking ist weiterhin ein optimales Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.

Kurse (ALFA-Technik)

In meinen Kursen erlernen Sie in kleinen Gruppen die effektive Nordic Walking ALFA-Technik gemäß der 7-Step-Methode des DNV (Deutscher Nordic Walking Nordic Inline Verband). Mit gezielten Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnübungen wird das Training abgerundet.

Die Kurse sind für JederMann/Frau geeignet, egal ob alt oder jung, ob eingeschränkt bewegungsfähig oder sportlich, ob dick oder dünn. Mein Ziel ist es, durch Freude an der Bewegung Ihre Gesundheit zu fördern.

ALFA steht für:

Aufrechten Gang
Langen Arm
Flachen Stock
Angepasste Schrittlänge (bzw. aktive Fußarbeit)

Nur mit der optimalen und richtig ausgeführten Nordic Walking Technik erreichen Sie die positiven Effekte: Gelenkentlastung, hohe Muskelbeteiligung, dadurch gesteigerten Energieumsatz, eine erhöhte Sauerstoffzufuhr, Anti-Aging, Abbau von Stresshormonen und Stärkung des Immunsystems.

 
-->