gentle yoga für den Rücken & Entspannung

für JederMann/Frau

Der Fokus der Kurse liegt auf Rückenkräftigung und Entspannung.
Sie benötigen weder Vorkenntnisse, noch spielen Alter, Größe, Gewicht, Krankheiten, etc. eine Rolle. Der Kurs ist somit gut geeignet für JederMann/Frau. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich.

Nach einer kurzen Anfangsentspannung und pranayama (=Atemtechnik) folgt eine Sequenz aus sanften Yoga-Dehn- und Rücken-Übungen. Diese steigern Ihre Beweglichkeit, kräftigen Ihren Rücken und verbessern Ihre Körperwahrnehmung. Die letzte halbe Stunde dient ganz Ihrer Entspannung.
In der von mir entwickelten pnr-Tiefenentspannung (power nap relaxation) schalten Sie vom Alltag ab - bringen Körper und Geist zur Ruhe.

Den Beginn eines Kursblocks erfragen Sie bitte direkt unter annette (at) baindl.de

 
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